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身体は資本　（永井） 2025/3/4
昨年の７月よりダイエットに取り組んでいます。

最初は３ケタ真近の体重でしたので、さすがに「マズい」と思い、スポーツジムに入会して、週２～４回仕事に終わりに通っています。

メニューは筋トレ、有酸素運動として６０分ランニングマシンでランニングを行い食事も特に夜は少なくしてたんぱく質の摂取を目的としてプロテインと鶏肉を摂っています。

努力の結果２５ｋｇ減量に成功しました。

身体を鍛えているおかげか風邪をひかなくなりました。

ダイエットを通じて身体は資本だなと改めて思いました。


永井


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